増量のお供に飲むヨーグルト?
しばらく部活に対してグレてしまい、せっかくつけた体重をガンガン落とすという、今から考えればもったいない減量をしてしまっていました。
ピーク時78kg程あった体重は1年にわたって減り続け、ついに8月に70kgを叩く事態に。
そんな中、最後の1年くらい頑張ってみようという思いが、自分の中で芽生えてしまいました。
ああ、なんてことをしてしまったんだ・・・
そんな、行き当たりばったり、3歩進んで2歩下がるな人生を、ここまで歩んできている私であります。
1ヶ月かけて3kg程の再増量。
昨日は昼ラーメンライス、夜焼肉食べ放題をしたのですが、胃の大きさも以前の水準に徐々に戻りつつあるのを感じます。空腹が敵。
3日に1回程度の、飲むヨーグルトの摂取も開始しました。
ファミリーマートで1Lのを買って、ガツっと行きます。
タンパク質30gと、炭水化物130gを含有しおよそ700kcal。
大人しく普通のウェイトゲイナーをmyproteinで注文しようか、悩んでいます。
1食当たりタンパク質35g、炭水化物61gで446kcal、100円弱。
炭水化物の飲み過ぎで病気にならないかだけが心配です(素人並感)。
目指せ来期85kg。